Каждый раз, возвращаясь домой живым и здоровым из стран Азии и Африки, я благодарю судьбу за то, что в очередной раз все обошлось без последствий для здоровья. В этих регионах критически важно подойти к питанию крайне серьезно и помнить, что ошибка может привести не только к затяжном поносу, но даже стоить жизни в отдельных случаях. При отсутствии всякого санитарного контроля вкупе с бедностью и нежеланием продавцов выбрасывать испорченные продукты, сюрпризы ждут вас на каждом шагу. Также помните, что подсунуть туристу несвежий продукт - это обычная практика, ведь вы - "одноразовый" клиент, они больше вас не встретят. А подбродившую свининку выбрасывать не хочется. И только ваш здравый смысл и осторожность позволят избежать неприятностей вроде холеры, дезинтерии, анкилостомоза, клонорхоза, шистосомоза и многих других. Для себя я вывел несколько простых правил, которые сводят риски до минимума, хотя и не избавляют на 100% от таких "мелочей" как понос:

2. Острые приправы выполняют две важные функции: во-первых, они, безусловно, в какой-то мере убивают микробов, а, во-вторых, и это намного важнее - скрывают привкус испорченного продукта, чтобы вы не догадались, что ваша мясная порция сутки лежала под палящим солнцем.

3. Не питаться там, где нет доступа к водопроводу и туалету. Объяснение элементарно: где, по вашему, хозяин лотка моет посуду, если нет воды? Все верно, у него с собой небольшой бачок литров на 10. И водичку он экономит, чтобы хватило до вечера. А значит посуду не моют, либо моют плохо. Затем шеф-повар идет, пардон, покакать. Они подмываются, экономя воду, и затем этими же руками накадывают вам пищу. Это уже не говоря о том, что вам бы и самому не лишне помыть руки перед едой.

5. По возможности, питайтесь там, где видите много местных жителей (не туристов), это верный признак, что заведение имеет хорошую репутацию и здесь риск отправления минимален. Никогда, я повторяю - НИКОГДА не ешьте в местах, где есть меню на русском языке, это абсолютно 99% признак того, что у них есть опыт общения с соотечественниками, а значит: обсчет, обман, недоброкачественная пища.

6. Стереотип родом из СССР про алкоголь, спасающий от любого отправления и заменяющий любое лекарство - чушь. Теория о том, что алкоголь попадая в кровь уничтожит вам бациллу холеры в крови - не выдерживает никакой критики. Алкоголь не поможет вам даже при простейшем отравлении, ибо интоксикация уже случилась, зараза уже в вашей крови. Все эти разговоры, мол, выпил стакан водки и выздоровел - ерунда. Любой доктор вам пояснит эти вещи предметно.

Вы можете спросить меня, а всегда ли я следую собственным советам? Каюсь, не всегда, а лишь в 95% случаев. Путешествуя по Азии буквально неделю назад, я несколько раз покупал на улице живительные арбузы, ананасы, или даже разок купил соевые шарики. К сожалению, никто мне не дал по рукам за такое безответственное поведение. Но будьте уверены, что если мы с вами окажемся в одной компании, то я вам по рукам таки тресну, если потянетесь к такой "вкуснятине" -

Эти крылышки весь день лежат под палящим солнцем, где даже в тени +41 градус. Как вы считате, что может случится с мясом ближе к вечеру? Оно испортится. И его завалят перцами, чтобы скрыть гниль -

Вокруг вовсю шуруют автобусы и фуры, вся пыль и грязь летят на пирожки -

Посуду не моют, а протирают -

Невинная фотка со сладкой водичкой? Ошибаетесь! Это жесть, а не фотка. Мало того, что воду черпают из грязноватого ведра (в лучшем случае, в ведре вода из крана, в худшем - из реки), так еще и стакан общий, за день его трогают губами сотни людей -

Процесс мойки посуды при отсутствии водопровода. В этом ведре целый день моют тарелки, стаканы и ложки -

Базар со свежим мясом. Провисев день вне холодильника, оно безусловно начнет портиться -

Сок сахарного тростника, я его обожаю, но уж больно стремно его здесь пить. Они явно никогда не промывают агрегат -

Жесть, какая она есть. Руками, на асфальте -

Без комментариев -

Между прочим, внизу не так все и плохо! Пацан готовит пирожки на огне, это куда лучше, чем даже самые свежие овощи, помытые в реке -

Все ужасно острое, что с одной стороны хорошо, но с другой - подозрительно.

Вот я и "лоханулся", сижу и пью безусловно вкусный сок на улице Ханоя. Еще и со льдом. Где мыли выжатые фрукты и мыли ли в принципе? Для полноты картины не хватает лишь сходить в туалет и не помыть руки -

Полежав несколько часов при +41 в тени, рыба обретает особый смак -

Ребята, будьте осторожны и путешествия доставят вам радость!

Поскольку не все читатели имеют аккаунт в Livejournal, я дублирую все свои статьи о жизни и путешествиях в социальные сети, так что присоединяйтесь:
Твиттер

Чувство постоянного раздражения может привести не только к депрессии, но и к развитию рака и сердечных заболеваний. Часто и сильно гневающиеся люди нуждаются в медицинской помощи, иначе это может обернуться распадом семьи и даже преступлением.

Британский Фонд психического здоровья обнародовал данные исследования, из которого следует, что проблема гнева игнорируется в обществе.

Гнев - одна из естественных человеческих эмоций, которая является реакцией на неприятную ситуацию. Он может принимать различные формы - от легкого раздражения до ярости. Многие люди умеют справляться с негативными эмоциями, иногда проявление гнева даже приносит облегчение.

Проблемой это становятся в том случае, если человек испытывает злость и негодование слишком продолжительное время или же они становятся причиной неадекватной агрессии. Гнев может причинить вред личному здоровью и благополучию, стать причиной насилия.

В докладе под названием "Точка кипения" отмечается, что хроническое и интенсивное раздражение может способствовать возникновению сердечных заболеваний, инсульта, рака, простуды и гриппа, может вызывать депрессию и разрушать личность, приводить к злоупотреблению лекарствами.

Гнев как никакая другая эмоция портит человеческие отношения. Согласно соцопросу, 64% респондентов полагают, что в целом люди стали более раздражительными. Около трети опрошенных (32%) имеют близкого друга или члена семьи, который не умеет справляться со своей яростью. А 28% респондентов беспокоит собственная неспособность управлять гневом. Каждый пятый (20%) прекратил общение или дружбу с человеком из-за его раздражительности.

Многие понимают, что вспышки гнева могут привести к распаду семьи или же сказаться на психическом здоровье людей. Однако не всем еще ясно, что с этой проблемой надо бороться, причем на ранних стадиях, еще до того, как человек в исступлении опрометчивым поступком навредил своей карьере, семейным отношениям или совершил преступление.

Глава Mental Health Foundation доктор Эндрю Маккалок считает, что люди, не умеющие справляться с гневом, должны обращаться за терапевтической помощью.

"В обществе, где люди могут получить помощь в случае депрессии, приступов паники, различных фобий и целого ряда других психологических и эмоциональных проблем, вызывает удивление тот факт, что мы остаемся один на один с таким мощным чувством как гнев. Мы должны иметь смелость признать, что гнев портит нашу жизнь, и обратиться за помощью", - сказал доктор Эндрю Маккалок.

Исследователи считают, что в современном мире, где стресс - это ежедневная данность, необходимо заниматься исследованием проблемы гнева и раздражительности и через специальные образовательные программы информировать людей о том, как и где они могут получить соответствующую помощь.

Способность контролировать собственные состояния раздражения, злости и гнева можно развить. Психологи советуют разрешить себе испытывать эти негативные эмоции. Кроме того, важно понять истинную причину гнева и источник раздражения.

Русский

Английский

Арабский немецкий английский испанский французский иврит итальянский японский голландский польский португальский румынский русский турецкий

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Перевод "привести не только к" на английский

result not only in
(3 примеров, содержащих перевод)

" lang="en"> result not only in

Посмотреть примеры с переводом not only result in

" lang="en"> not only result in

Посмотреть примеры с переводом lead not only to
(2 примеров, содержащих перевод)

" lang="en"> lead not only to

Другие переводы

Это должно привести не только к повышению кпд энергосистем, но также и выделению большего объема ресурсов для финансирования инвестиций в возобновляемую энергетику.

This should result not only in greater efficiency of energy systems, but also in more resources becoming available to finance renewable energy investments.

Result not only in greater efficiency of energy systems, but also in more resources becoming available to finance renewable energy investments.">

Это сотрудничество может привести не только к распределению издержек, но и к расширению географического охвата, более эффективному обмену информацией и внесению вклада в создание потенциалов.

This cooperation could result not only in a sharing of costs, but also in an increased geographical coverage, better sharing of information and a contribution to capacity-building.

Result not only in a sharing of costs, but also in an increased geographical coverage, better sharing of information and a contribution to capacity-building.">

Процесс пересмотра методов работы должен привести не только к сохранению, но скорее даже к укреплению роли Комиссии в деле предупреждения нарушений, а также защиты и поощрения прав человека.

The process of revision of the working methods should not only result in keeping but rather in strengthening the preventive, protective and promotional role of the Commission.

Not only result in keeping but rather in strengthening the preventive, protective and promotional role of the Commission.">

Такие задержки с выбытием имущества, особенно когда речь идет о его коммерческой продаже, могут, по прошествии времени, привести не только к уменьшению реализуемой стоимости, но и к возникновению риска его повреждения или ухудшения его состояния вследствие длительного хранения.

Such delays in the disposal of assets, particularly when it involves commercial sale, may not only result in the realization of lower value owing to the passage of time, but also risk damage or deterioration as a result of prolonged storage.

Not only result in the realization of lower value owing to the passage of time, but also risk damage or deterioration as a result of prolonged storage.">

По вполне понятным причинам высказывается обеспокоенность в связи с тем, что глобализация может привести не только к дальнейшему или еще более глубокому расколу между имущими и неимущими, но и к превосходству одной цивилизации над другой.

Lead not only to a further and deepened division between the haves and the have-nots, but also to the predominance of one civilization over the others.">

Ожидаемое снижение числа лиц, содержащихся в заключении, должно привести не только к улучшению ситуации, связанной с заполненностью пенитенциарных учреждений, но прежде всего к расширению возможностей оказания на заключенных более сильного воспитательного воздействия, т.е.

The anticipated drop in the number of imprisoned persons is expected to lead not only to an improvement in the accommodation capacities but primarily to greater possibilities of enhancing the educational impact on the prisoner, a goal which is still very difficult to achieve under the current circumstances.

Lead not only to an improvement in the accommodation capacities but primarily to greater possibilities of enhancing the educational impact on the prisoner, a goal which is still very difficult to achieve under the current circumstances.">

В другой стране осуществляемый проект по экологической реабилитации деградированных торфяников должен привести не только к восстановлению земель, но и к сокращению выбросов парниковых газов, восстановлению плодородного органического слоя почвы и сохранению биологического и ландшафтного разнообразия.

In another country, a project on the ecological rehabilitation of degraded peat lands should result not only in the rehabilitation of land but also in a decrease of greenhouse gas emissions, restoration of the fertile organic layer and conservation of biological and landscape diversity.

Result not only in the rehabilitation of land but also in a decrease of greenhouse gas emissions, restoration of the fertile organic layer and conservation of biological and landscape diversity.">

Это мнение может привести не только к установлению дополнительной ответственности для государств-членов, но и затронуть первичную ответственность организации за присваиваемые ей противоправные деяния.

This view would entail not only an additional responsibility for member States, but may also affect the primary responsibility of the organization for the wrongful acts that are attributed to it.

Entail not only an additional responsibility for member States, but may also affect the primary responsibility of the organization for the wrongful acts that are attributed to it.">

Предлагаемый подход должен привести не только к сокращению капитальных затрат, но и к повышению оперативности, надежности, безопасности и качества данных, а также общей эффективности использования ресурсов.

The proposed approach will not only reduce capital expenditures; it will also increase operational agility, reliability, security and quality of data as well as the overall efficiency of resource utilization.

Not only reduce capital expenditures; it will also increase operational agility, reliability, security and quality of data as well as the overall efficiency of resource utilization.">

Эти стратегии построены таким образом, что они должны привести не только к созданию новых рабочих мест, но и сделать их более доступными.

Not only create more jobs but make the jobs created more accessible.">

Глобализация экономики может привести не только к росту числа богатых транснациональных корпораций, но и к увеличению численности бедных слоев населения, особенно в странах со слаборазвитой экономикой.

The globalization of the economy may lead to the creation of even more wealthy transnational corporations but also even greater numbers of poor people, particularly in countries whose economy is weak.

Lead to the creation of even more wealthy transnational corporations but also even greater numbers of poor people, particularly in countries whose economy is weak.">

Это может привести не только к введению ограничений в отношении лесохозяйственных операций, но и к созданию новых возможностей для предпринимательской деятельности, например в области туризма.

This may not only impose constraints on forest operations, but also provide new business opportunities, for example in tourism.

Not only impose constraints on forest operations, but also provide new business opportunities, for example in tourism.">

Поэтому глобализация должна привести не только к сосуществованию культур и религий, но и к созданию новых механизмов и способов обеспечения мира.

Bring about more than a mere coexistence between cultures and religions; it will have to spawn new peace mechanisms and pathways.">

Низкий уровень процентных ставок в мире может привести не только к увеличению притока в Африку прямых иностранных инвестиций, но и к усилению инфляции в странах континента.

While low global interest rates may propel increased FDI in Africa, they may also drive up inflation on the continent.

Propel increased FDI in Africa, they may also drive up inflation on the continent.">

Промедление в их решении может привести не только к утрате успехов, достигнутых в Азиатско-Тихоокеанском регионе за несколько десятилетий социально-экономического прогресса, но и к дестабилизации социальной и политической обстановки.

Unless promptly addressed, they not only may derail decades of socio-economic progress in Asia and the Pacific but also could lead to social and political unrest.

Not only may derail decades of socio-economic progress in Asia and the Pacific but also could lead to social and political unrest.">

Этот процесс должен привести не только к использованию более действенных управленческих методов, но и к формированию системы эффективного управления на основе подотчетности, транспарентности и быстрого реагирования на потребности всех заинтересованных сторон, в частности государств-членов.

That process should

Сидишь на диете, а результата ноль? Возможно, ты делаешь что-то неправильно. Ведь грамотный подход в похудении приносит отличный результат. Основательница онлайн-фитнес-школы Star Project, заслуженный сертифицированный тренер и нутрициолог Анна Стародубцева рассказала сайт о десяти основных ошибках, которые совершает почти каждая вторая женщина, желающая избавиться от лишних килограммов.

Ты сидишь на слишком жесткой диете

Сильное урезание калорий может привести не только к тому, что процесс похудения замедлится, но и к проблемам со здоровьем. Достаточно часто, решив сбросить пару-тройку килограммов, мы переходим на самые низкокалорийные овощи и в целом питаемся очень скудно. Но так делать не стоит.

Урезав количество калорий до 1200, а то и меньше, ты словно замораживаешь свой организм. Конечно, ты худеешь, ведь получаешь намного меньше еды, чем раньше, но твой обмен веществ замедляется. Как только ты закончишь низкокалорийную диету и увеличишь количество пищи, лишний вес обязательно вернется. Скорее всего, ты наберешь даже больше, чем потеряла. Привыкший сжигать очень малое количество калорий организм будет уже не в силах справиться с поступающим объемом. И перестроиться ему будет неимоверно сложно. Поэтому эксперты онлайн-фитнес-школы Star Project рекомендуют худеть плавно, без изнурительных диет и голодовок, создавая небольшой дефицит калорий - 10-15 % от суточный нормы, которую можно рассчитать, используя любой калькулятор на просторах Интернета.

Тебе не хватает воды

Может, ты боишься отеков или просто забываешь пить воду, но знай, что без воды выведение токсинов замедляется. Как следствие, ухудшается обмен веществ, увеличивается кислотность организма, могут появиться воспалительные процессы, которые часто приводят к сильной задержке жидкости, увеличению частоты сердечных сокращений, ухудшению состояния кожи.

Все это сильно тормозит процессы метаболизма, да и сил на активное времяпрепровождение у тебя не остается. К счастью, эту ошибку исправить проще всего. Достаточно выпивать стакан воды утром и по стакану воды перед каждым приемом пищи.

Ты хочешь подтянутое тело, но все, что ты делаешь, - это сидишь на диете. Тонуса без спорта не бывает! Так что больше активности! Мышцы - главные потребители калорий. Добавив немного фитнеса в жизнь, ты укрепишь мышечный корсет. Мышцам потребуется больше калорий, а ты сможешь есть больше вкусных продуктов и при этом продолжишь худеть. Больше мышц - меньше времени до достижения заветной цели. Главное - выбирай спорт по душе: прогулки, бег, йога, тренажерный зал или аэробные упражнения.

Ты ожидаешь значительных и быстрых результатов

Давай будем реалистами. Лишний вес накопился у тебя не за один день. Так и расставаться с ним ты будешь тоже небыстро. Не стоит ждать суперрезультатов через неделю и даже две. Прояви терпение. Ставь реалистичные цели. Завышенная цель в «минус семь кг в первую неделю» обречет твой план на провал.

Ты не берешь в расчет перекусы

Это в корне неверно! Тут схватила кусочек сыра, там доела кашу за ребенком, здесь съела горсть орешков и закусила сухариками или откусила немного от пирога во время рабочего перерыва? Да, поодиночке это достаточно малое количество еды и калорий, но за день набегает приличная порция еды, не учтенная в плане диеты. Не стоит отказываться от перекусов. Просто отдавай себе отчет в том, что и когда ты съела. Записывай даже чайную ложечку каши и подсчитывай свой рацион верно.

Ты стремишься включить в рацион только обезжиренные продукты

Отказ от жиров - не самая лучшая тактика при диете. Мы давимся невкусным нулевым йогуртом или творогом, и, чтобы скрасить их вкус, добавляем к ним варенье. Лучше съесть вкусный цельный продукт. Кроме того, кальций усваивается из молочных продуктов полной жирности. А без кальция процесс жирового обмена ухудшается. При этом обезжиренный продукт не значит «низкокалорийный». Так что часто в продукты с 0 % жирности добавляют сахар. Съев обезжиренный йогурт, ты получишь больше калорий, чем если бы ты хорошо и полноценно перекусила, например, тостом из цельнозернового хлеба с арахисовой пастой без сахара или авокадо.

Ведешь ли ты подсчет молоку и сиропам, добавленным в кофе? А бокалу вина за обедом или ужином? Сок и газировку тоже нужно учитывать. Да, все эти напитки не утоляют голод, но дают определенные калории.

Ты взвешиваешься каждый день

Наш организм устроен так, что под действием некоторых гормонов колебание веса может составлять от одного до пяти процентов от всей массы тела в разные дни цикла. Увидев привес утром, мы начинаем нервничать и расстраиваться, вырабатывается кортизол - гормон стресса. Он как минимум приводит к увлечению вкусняшками или, наоборот, ненужному голоданию, а как максимум - к накоплению жировых отложений в области талии (так называемый кортизоловый живот). Это абсолютно не нужно ни тебе, ни твоему организму в целом. Для четкого контроля за процессом похудения достаточно взвешиваться раз в неделю. Только так можно проследить тенденцию изменения веса. Все остальные скачки веса не должны тебя беспокоить. В идеале дополнительно делай замеры сантиметровой лентой и фотоотчеты.

Ты голодаешь и пропускаешь приемы пищи

Забегалась и пропустила перекус? Решила не ужинать? Подумала, что лучше совсем ничего не есть и диета будет эффективнее? Все это не так. Не перекусив или не поужинав, ты увеличиваешь вероятность того, что следующий прием пищи будет неконтролируемым. . Ты, скорее всего, съешь больше, чем надо. Поэтому обязательно ешь вовремя и не голодай. Голод опасен тем, что организм хранит генетическую память о холодных временах без еды. Отказываясь от каких-то продуктов (или от всей еды), мы подаем сигналы телу, что настали голодные времена. Как только эти продукты снова включаются в наш рацион, организм начинает немедленно запасаться питательными веществами.

Ты не считаешь калории

Если твоя цель - похудеть, то первое, что ты должна сделать, - купить кухонные весы. Второе - рассчитать норму калорий в день и составить рацион. И третье - считать потребленные калории. Все потому, что глазомер частенько нас обманывает. Ты можешь есть много, превышая расход калорий, а иногда, наоборот, слишком мало, что тоже не очень хорошо. Важно соблюдать баланс.

Эксперт WomanHit решил разобраться в проблеме негласного табу на интимные разговоры, которое может привести лишь к росту напряженности в отношениях.

Как перестать бояться говорить «об этом»? Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Столкнувшись с нежеланием партнера говорить «об этом», важно понять — ситуацию вполне реально исправить; главное — действовать, постепенно совершая шаги в верном направлении — пускай и небольшие.

Для начала представьте худший вариант развития событий, то страшное, к чему, по вашему мнению, может привести попытка заговорить о сексе. Наверняка, этим «страшным» окажется полное непонимание вас вашей половинкой, которое — спасибо бурной фантазии — совсем скоро приведет к полному разрыву отношений. Однако если разговор на интимные темы в самом деле приведет к расставанию — то, возможно, это просто был не ваш человек? Ведь по-настоящему любящий и преданный вам партнер точно не оставит вас из-за простого страха разговора на какие-либо темы. Если же общение на сексуальные темы пугает прежде всего возможной неловкостью, то попробуйте посмотреть с вашей половинкой какой-нибудь хороший эротический фильм (пускай и в гробовом молчании). Для этого вполне подойдут такие уже ставшие классикой картины, как «Последнее танго в Париже», «9 с половиной недель» или «Основной инстинкт». Вполне «невинное» обсуждение их сюжета неминуемо коснется и постельных сцен, а это — практически те самые разговоры о сексе, которые легко будет перевести в нужное русло ваших отношений. И вот казалось бы железное табу снято!

Есть и еще один способ разрушить страх общения на сексуальные темы — это обмен ролями. Если вы никак не можете решиться на такие разговоры, однако постоянно доминируете в отношениях, попробуйте отдать «бразды правления» вашему партнеру — возможно, ему удастся сделать то, что никак не удавалось вам, легко и незаметно, что лишь пойдет на пользу вашим отношениям. Кстати говоря, часто табу на разговоры «об этом» — следствие стереотипа, согласно которому говорить о сексе не стоит в принципе — им нужно лишь заниматься. Таким образом, общение на сексуальные темы автоматически становится чем-то неправильным — однако, в отношениях в принципе не может быть ничего неправильного! Они — это бесконечное поле для познания друг друга, и какие-то ограничения здесь просто ни к чему.

Наконец, представьте, что «запретные» для вас разговоры о сексе — это своеобразный сексуальный эксперимент. Вы же не боитесь заниматься любовью днем, а не ночью? Вас не пугает перспектива переместиться вместе с партнером с кровати на стол или ковер? Тогда не бойтесь и говорить «об этом» — ведь в сексе главное, чтобы сам «процесс» со всеми его бесчисленными гранями приносил удовольствие обоим партнерам, и любые эксперименты идут здесь лишь на пользу.